Пережить горе, потерю, травму - психолог Титова Юлия

По выражению Мамардашвили - «Человек начинается с плача по умершему». Действительно, неоспоримый факт, что никто не может прожить эту жизнь без горя. И у каждого человека оно своё.

Женщина,45 лет потеряла мужа в авиакатастрофе. С мужем она была знакома с 16 лет.

«Вы знаете, мы каждый вечер ложимся спать, и я ему говорю: «Я тебя люблю», а он мне: «А я тебя больше». И вот как мне теперь жить без него? Как мне дальше жить без этого человека?» Но если бы мы никого не любили, то, и не горевали, потеряв...

В жизни произошла трагедия. Вы потеряли близкого человека. Ребёнка. Супруга. Родителя. Друга. Вы пережили аварию или катастрофу, развод, измену, предательство, сексуальное насилие, семейное избиение, поссорились с близким другом. Вас уволили с любимой работы, ограбили. У вас умерло домашнее животное. На Вас навалилось острое горе, Вы переживаете тяжелую психологическую травму. Что делать?

Острое горе, травму большинство людей переживают очень похоже. Периодически накатывает физическое страдание, сжимается горло, трудно дышать, ощущение мышечного бессилия, внутреннее напряжение и душевная боль.

Делать привычные дела становится невероятно трудно. Страдающий от горя человек ищет себе занятия, чтобы отвлечься, но «все валится из рук». Обычные дела и интересы теряют смысл.

Как со всем этим справиться? В психотерапии говорят, что необходимо «осуществить работу горевания». В последнее время широкое распространение получил взгляд на работу с горюющим человеком, предложенный Д.В.Ворденом. Согласно его концепции, в процессе горевания должны быть решены 4 задачи:

Признание факта потери;
Пережить боль потери;
Наладка окружения, где ощущается отсутствие усопшего.
Выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить.

Признаком того, что все шаги выполнены , Ворден считает способность направлять большую часть чувств не усопшему, а другим людям, быть восприимчивым к новым впечатлениям и событиям жизни, способность говорить об умершем без сильной боли.

ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПСИХОЛОГ?

Во-первых, как правило, наши близкие пугаются наших сильных переживаний. И начинают утешать. Утешения, подчас, это скрытое послание – не беспокой нас, справляйся уже сам. Страдающий человек чувствует отвержение своих чувств, и ему становится еще труднее выражать и переживать свою боль. Психолог умеет «не разрушаться», сопереживая сильным эмоциям. Он поможет выразить эти чувства, «завершить» их.

Во-вторых, в процессе Психологической консультации горюющий человек значительно быстрее справляется с задачей нахождения новых смыслов в отношении своей утраты и своей будущей жизни

В-третьих, работа со специалистом дает возможность предотвратить развитие симптомов болезненной реакции горя. И помните, что горе-это не то, что рушит жизнь навсегда, а это часть жизни.